Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2020
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73,5 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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979 kcal
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Fett: 29,68g | Eiw: 47,06g | Kohlh: 133,97g.
Frühstück: Desinchá Chá, Max Titanium L-Glutamina, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Whey Protein, Black Skull Creatina, Banana. Mittagessen: Abóbora Cozida, Lacta Ouro Branco, Uvas, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo, Quero Feijão Carioca. Abendessen: Bolo de Banana, Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Desinchá Chá. Snacks/Sonstiges: La Serenisima Doce de Leite, Pipoca Branca (em Óleo), Albumina, Pasta de Amendoim. mehr...
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4810 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Karatê - 2 Stunden, Bodybuilding - 50 Minuten, Apple Health - 13 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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