Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2010
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88,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1211 kcal
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Fett: 25,58g | Eiw: 75,85g | Kohlh: 186,39g.
Frühstück: Sausage Flavor Country Gravy Mix, Basic Yogurt Biscuits, GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Mittagessen: Chicken Cordon Bleu, Baked Potato Chips. Abendessen: Pork Chops or Roasts (Loin Blade, Bone-In, Lean Only), Fast & Natural Whole Grain Instant Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Ice Cream Bars - Giant Chocolate Fudge, Hersheys chocolate bar. mehr...
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2558 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Texas23's Gewichtsverlauf
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