|
Всем привет!❤️
Мне 23 года. Мой рост 164. Я никогда не весила меньше 60 кг. Стараюсь его держать, чувствую себя в нем не то, чтобы комфортно, скорее привычно, тк меньше просто не знаю. За период карантина я неплохо поработала с холодильником и духовкой, что привело меня к ослепительной цифре 68.
Признаюсь, я привыкла следить за состоянием тела и доверять именно ему: сантиметры, гладкая упругая кожа, тонус мышц. Занимаюсь спортом не регулярно, месяц на месяц :)
Но 68 все же заставили меня паниковать!
До 60ти битву я выдержу, в что будет дальше?
До моего дня рождения (19 августа) 3,5 месяца!
Бросаю себе вызов!
1. Питание ~1350 ккал
2. Бег 3/7 дней
3. Зарядка утром 7/7 дней в неделю ~16-30 минут
|
68 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1320 kcal
|
Fett: 35,71g | Eiw: 95,26g | Kohlh: 162,80g.
Frühstück: Банановые панкейки, White coffee, Клубничное варенье by мамочка. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Danone Творог Мягкий 5%, Яйцо-Пашот, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Aland Тунец Натуральный. mehr...
|
|