ПаниЛилия's Notizen, 02 Mai 20

Один раз в неделю разрешаю себе все 😊 Остальное время прижим 😊 

Боюсь, что после «разрешаю абсолютно все» перейду в режим компульсивного нон-стоп зажора  

Мне хватает ровно одного дня, чтобы ужраться в хламину, а на следующий день меня уже от всего вот этого снова тошнит и хочется нормальной, человеческой пищи, состоящей из мяса, овощей и прочего полезного съестного 😊 

На самом деле, я стараюсь есть всё, что хочу, просто в маленьком количестве. Да, иногда калории на день заканчиваются и приходится потерпеть. Но ведь, проснувшись утром, можно опять есть всё 

Digitalizator ))) вот с этим и проблема - давно от еды не воротит )))) обычно после «в хламину» посылается все наХ и вхожу в КП 

Blueay, такое отношение как то помогло мне сбросить спокойно 8 кг... как то очень давно. Спасибо за напоминание.  

От срыва себя мне очень сложно удержать. Если это случается, я не в силах. Понимаю, что это какая то перестройка в организме, может кд или ещё что. Понимаю, что это временно и потом пройдёт. Но все равно очень не приятно. А иногда что то хочется съесть и тогда я себе говорю: «Я хозяйка своему рту!» помогает😄 

Digitalizator Progressive, а после такого зажора нормально худеется? я три раза сделала устроила такие читмилы, и вес, собака такая, стоит.Теперь грешу на них 

Mnv55, я уже давно не худею 😊 В 2015 я за 4 месяца скинул 40 кг 😊 Низкоуглеводка с небольшим заходом на кето, в 2017 достиг минимума веса, который у меня был ещё в далёкие среднешкольные годы 😊 Вот уже 5 лет я просто стараюсь поддерживать вес и работать над композицией тела, путем силовых тренировок 😊 

Digitalizator Progressive, 40 кг за 4 месяца это мощно!Поражена. Ну если на поддержке , то наверное можно и нужно читмилы. Буду довольствоваться без них, как бы не было тяжело без них( 

Digitalizator , крутой темп!! Белковая диета и нагрузки? Организм реагировал нормально? Пыталась сидеть на Дюкана , печень просыпается. Кем-то побаиваюсь ... Ваши рекомендации?  

ПаниЛилия, низкоуглеводка лично на мне сработала нормально 😊 Но я предварительно сдал много разных анализов, консультировался с андрологом, в процессе тоже анализы сдавал 😊 Если любые крайности организм переносить не может, то только рациональное сбалансированное питание и дефицит калорий, другого пути лично я не вижу 😊 

у меня диета 3/1,так что "срыв" запланированный😏,без страданий,3 дня по 500-700кк,один день 2500,ем и в этот день все чего душа попросит,но вредное ем редко. 

Не голодать. Худеть на небольшом дефиците - том, что считает ФС для медленного похудения. Не радоваться ежедневным отвесам, не огорчаться привесам. Смотреть на тенденцию за месяц-два. Каждый день радовать себя вкусняшкой. 

Digitalizator спасибо за поддержку и хорошие наставления!!! 

Бинару, ого, качелики! С этим ещё не сталкивалась! Ещё и вегетарианка! Прям заинтриговали... Кстати, тоже отказалась от алко с нового года. Пока совсем не тянет. А какие темпы похудения на таких качелях? Это известная методика, где то можно посмотреть- почитать?  

Suro4ka, такое прям уютное от вас послание)! Спасибо! Очень хочется, что б так комфортно все и было... но вот уже 5 Лет не получается ( после 2х родов)... 

Я не могу раз в неделю, мне комфортно каждый день утром. Как то раз попробовала никакого отвеса не было, вот было разочарование.  

Annaseva на это построена система Миримановой -60: утром можно себе позволить все ( но конечно не в огромных количествах). Прекрасный выбор, если вам так комфортно. Не очень знаю почему, пока у меня это тоже не прижилось ... бошка дурная  

Okk_go я пару недели назад поняла, что это стало моей псих зависимостью ))))