Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Mai 2020
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94,6 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1452 kcal
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Fett: 43,56g | Eiw: 123,46g | Kohlh: 149,95g.
Frühstück: Muscle First Casein, Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Kacang Hijau, Bakmi GM Cap Cay Kuah. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Kurma, Muscletech Nitrotech Ripped, Tropicana Slim Sweetener Classic, Sayur Asem, Ikan Tongkol, Pepes Tahu. Abendessen: Tempe Goreng, Sayur Asem, Ikan Tongkol. Snacks/Sonstiges: Duku, Jambu Air, Tahu Goreng. mehr...
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2950 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Henry Pradipta Anwar's Gewichtsverlauf
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