|
Кд
Вчера не тренировке потянула мышцы ягодицы при наклоне( тяге вниз на одной ноге ) , что все прохрустело , теперь не могу сделать наклон и потянуть ногу в сторону , а так просто никаких болей нет , что можно сделать , чтобы скорее вернуться к тренировкам ?
И ещё скажите девушки / женщины заливает вас до месячных или во время ?
|
60,6 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1523 kcal
|
Fett: 76,68g | Eiw: 113,08g | Kohlh: 104,82g.
Frühstück: Арахисовая Паста, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Йогурт «Греческий», Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Помидоры. Abendessen: Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Оливковое Масло, Укроп, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Капуста Белокочанная, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный. Snacks/Sonstiges: Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Гречневый. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Конечно заливает!!!! +кг и больше бывает!
03 Mai 20 vom Mitglied: marinash36
|
Ещё такой жор ( чем спасаться 😭
03 Mai 20 vom Mitglied: zou111
|
Мне только орехи помогают, арахис, грецкие.
03 Mai 20 vom Mitglied: marinash36
|
Примерно такая же травма, Посоветовали примочки с димексидом 1:3 (воды) и мазь снимающую воспаление на ночь. Не первый раз такая травма, заживает ооооочень долго. Но все конечно индивидуально.
03 Mai 20 vom Mitglied: Colbaa
|
На орехах я быстро вырасту 😕
03 Mai 20 vom Mitglied: zou111
|
Colbaa, спасибо , даже не поняла почему так произошло , видимо не под тем углом потянулась , потому что и веса-то не было (
03 Mai 20 vom Mitglied: zou111
|
Заливает ещё и как, давно уже не парюсь, зная, что это временное явление. Жор адский случается за несколько дней до КД. Позволяю себе получить то, что просит организм. С началом месячных, все проходит и снова режим.
04 Mai 20 vom Mitglied: YULYA.YURCHENKO.74
|
А когда спадает этот «вес» сразу с наступлением этих дней или после? Что-то я раньше не наблюдала за организмом 🤔
04 Mai 20 vom Mitglied: zou111
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|