Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2020
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94,5 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1235 kcal
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Fett: 31,39g | Eiw: 126,42g | Kohlh: 126,70g.
Frühstück: Tropicana Slim Sweetener Classic, Semangka, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Muscle First Casein. Mittagessen: Muscletech Nitrotech Ripped, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kurma. Abendessen: Sayur Campuran, Bakso tanpa Daging, Tropicana Slim Sweetener Classic, Semangka. Snacks/Sonstiges: Kobe Boncabe, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Pepes Tahu. mehr...
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2897 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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