Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2020
|
70,3 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4451 kcal
|
Fett: 214,05g | Eiw: 444,19g | Kohlh: 186,14g.
Frühstück: المراعي جبن موزاريلا (لايت), الفجل, الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفليفة, الطماطم, الخيار (مع القشرة). Mittagessen: نخالة خبز القمح, الطماطم, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البصل الأحمر, كبدة الدجاج نيء. Abendessen: الخيار (مع القشرة), الفليفة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا, ساديا صدور دجاج طرية, المخبز الحديث خبز قليل الكاربوهيدرات , المخبز الحديث خبز البروتين . Snacks/Sonstiges: الفول السوداني أو فستق العبيد, Hintz هنتز Cacao كاكاو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), المراعي جبن موزاريلا (لايت), الفول السوداني أو فستق العبيد, الكبير توت أسود , الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا, المخبز الحديث خبز البروتين , بيضة (كاملة), زبدة غير مملحة, ريحان REIHAN كاكاو, Hintz هنتز Cacao كاكاو, Hintz هنتز Cacao كاكاو, ريحان REIHAN كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, ريحان REIHAN كاكاو. mehr...
|
Verlust von 9,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|