Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2020
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89,6 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1926 kcal
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Fett: 34,97g | Eiw: 199,43g | Kohlh: 205,23g.
Frühstück: Fresh Box Изюм, Воложка Овсянка, Egg White, Egg (Whole). Mittagessen: Петруха Куриная Грудка, Bulgur (Cooked), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Sonstiges: Савушкин Творог 1%, Russian 1% Milk, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mehr...
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2590 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 52 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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