heiran's Notizen, 05 Mai 20

akhirnya bisa nyentuh angka 80. bangga bgt sama diri sendiri karena udh mau tggung jawab🤣 bisa bikin gendut harusnya bisa bikin kurus juga🤣 semoga setelah buka puasa nanti ni timbangan ga nambah lagi🤣

80 kg Bisher verloren: 5 kg.    Still to go: 25 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1121 kcal

Fett: 42,38g | Eiw: 65,40g | Kohlh: 123,72g.   Frühstück:  Tumis Kangkung, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Kraft Cheddar Cheese, Kalbe Slim & Fit Choco Malt, MCI Mealionaire. Abendessen: ABC Saus Sambal ,  Cabai Merah atau Rawit,  Bawang Merah,  Bawang Putih,  Jeruk Nipis,  Kecap Asin (Kedelai), Saori Saus Tiram, ABC Kecap Manis,  Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Sonstiges: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. mehr...