Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Mai 2020
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52 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1070 kcal
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Fett: 43,21g | Eiw: 47,50g | Kohlh: 126,49g.
Frühstück: Ceviz, Tarçın, Torku Banada, Muz, Çilek, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Pide Ekmeği, Nimet Tam Buğday Unlu Ekmek, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Havuç, Kemik Suyu, Et Haşlama, Sebzeli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Snacks/Sonstiges: Ülker Cafe Crown 3 Ü 1 Arada, Leblebi, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. mehr...
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1431 kcal
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Bewegung:
Studieren - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Tebrikler ☺️
Hedefe doğru yola devam..👌☺️
05 Mai 20 vom Mitglied: çetinçelik
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