Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2013
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89,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 24,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1302 kcal
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Fett: 42,45g | Eiw: 78,59g | Kohlh: 158,66g.
Frühstück: Bran Flakes, Raspberries, Milk (Nonfat). Mittagessen: Green Peas (Frozen), Shelled Walnuts, Greek Yogurt 0%, Blackberries, Honey Multigrain Pretzel Braids. Abendessen: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pizza with Meat and Vegetables. mehr...
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2486 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 8 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 32 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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