Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2020
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96 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2189 kcal
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Fett: 67,55g | Eiw: 95,56g | Kohlh: 286,83g.
Frühstück: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), 1 Sdm Nasi Putih, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam. Abendessen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Buncis, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Kubis, Tahu Goreng, Telur Rebus, Udang Goreng, Udang Goreng, Steak Tempe. Snacks/Sonstiges: Kurma, Semangka. mehr...
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2792 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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