Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2020
|
91,5 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1114 kcal
|
Fett: 32,46g | Eiw: 130,75g | Kohlh: 75,85g.
Frühstück: Nasi Putih, Muscle First Casein, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Lodeh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Semangka. Mittagessen: Belimbing, Muscletech Nitrotech Ripped, Kurma. Abendessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). mehr...
|
|
2805 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Henry Pradipta Anwar's Gewichtsverlauf
|