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07:15 - trocken
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55,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1517 kcal
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Fett: 64,40g | Eiw: 53,68g | Kohlh: 187,42g.
Frühstück: Orangensaft, Reis Drink, Special Flakes (Getreideflakes mit Vollkorn), Heidelbeeren, Erdbeeren. Mittagessen: Kinder Riegel, Müscheli (aus Hartweizengries), Tomate & Basilikum, Champignons, Braeburn Äpfeln, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Karotten. Abendessen: Schweizer Schmelzkäse mit Nüssen, Bratschinken, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Französisches Salatdressing, Kirschtomaten, Gemischte Blattsalate. mehr...
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2607 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 9 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Ainsch90's Gewichtsverlauf
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