az kalori alıp az hareket ettiğinizde, vücudu işleyen bir çark olarak hayal ederseniz, siz bu çarkı yavaşlatmış oluyorsunuz. Bu yüzden kilonuz değişmiyor olabilir.
13 Mai 20 vom Mitglied: alpper9
|
Ayrıca ben bu sürecin zor olduğunu düşünmüyorum. Bakın eğer size zararlı bir şey tüketin deseydim bu zorlu bir süreç olurdu çünkü istemediğiniz şeyi yiyecektiniz. Fakat zaten yapmanız gereken şey doğru olan. Alt tarafı sağlıklı beslenme ve spor. Bunu bu kadar abartmayın derim. Yoksa gözünüzde cok büyür.
13 Mai 20 vom Mitglied: alpper9
|
Burcu, ben 2 senedir kilo alıp veremiyorum. Spor ve diyet yapmama hatta program değiştirmeme rağmen de böyle oluyordu. Her zaman 51 52 arasında gidip geldim. Ölçülerim değişti fakat kilom hep sabit kaldı. Ve ben toplasan 2 yılda 6 7 defa tartılmışımdır. Ve şu an tartım yok. Her hafta veya 2 3 günde bir deli gibi tartılanlardan olmadım ki sen de öyle olmalısın. Önemli olan nasıl hissettiğin, farkı aynada görebilmen, hissetmen. Ve değişim olmasa bile sporu, sağlıklı beslenmeyi benimsemelisin. Devam et, ne olursa olsun... Başaracağına eminim.
13 Mai 20 vom Mitglied: Woremelx
|
ulkemizde yuzde 85 oraninda d vit eksikligi yasaniyor.d vit eksikligi kilo vermeye cok buyuk engel bi d vit degerinize baktirin derim nacizhane yada netten araştırın ne demek istedigimi daha net anlicaksiniz kolay gelsin
13 Mai 20 vom Mitglied: canincekmesin
|
merhaba olay dışı ama bisi sormak istiyorum. profil fotoğrafı nasıl değişebilirim bir türlü hal edemedim
13 Mai 20 vom Mitglied: titanlar
|
bence kendine haksızlık etme çok güzel zayıflamışsın. Arada kendini ödüllendir.
13 Mai 20 vom Mitglied: kurt betul
|
Ölçümleriniz nasıl peki? Agırsaglam.comdan takip ediyorum yağ oranımı faydasını gördüm. Tartı benim içim önemli değil mesela. Ölçülerime önem veriyorum. Birde demir eksikliği kansızlık hormonal bozukluklar d vitamini eksikliği bile engel olabiliyor kan değerlerinize baktırın derim.
13 Mai 20 vom Mitglied: gokce10ege
|
Kuvvetle muhtemel kilona göre kas kitlen çok azdı ve geçen zamanda kilo vermesende eskiye göre kontrollü beslenme ve spor ile kas kitleni arttırdın bu çok iyi. Bu motivasyonla gidersen 1 sene içinde hem yüksek kas oranına(sıkı vücuda) hem sağlıklı kilo kaybına ulaşacaksın.
13 Mai 20 vom Mitglied: AlpKoray
|
Ay şuan içimi okudun sen ben olabilir misin?
13 Mai 20 vom Mitglied: seymakural
|
bence vücudu kıtlığa sokmuş olabilirsiniz,dalgalı karbonhidrat yapın ve kaloriyi arttirin
13 Mai 20 vom Mitglied: dr.lutfimolon2015
|
Ben de aynı sorunu yaşıyorum. Dalgalı karbonhidrat ne demek nasıl yapılır?
13 Mai 20 vom Mitglied: Jale64
|
Bazal metabolizma altında beslendiğiniz zaman vücutta kendini yavaşlatıyor.bazal metabolizma yavaşladığı için sende kilo vermekte aç kasan bile zorlanırsın. Fakat vücüdün ihtiyacı olan besinleri verdiğinde emin ol daha hızlı gider kilolar
14 Mai 20 vom Mitglied: uswindy
|
basaralarin daim olsun bildiğinden şaşma 👌🤠
14 Mai 20 vom Mitglied: hakay_
|
@alpper9 aslında az hareket etmiyorum sporu aksatmıyorum ama doğru söylüyorsunuz büyütmemek sanırım daha motivasyon artırıcı olacak ve bunu hayatının bir parçası yapmak.Çok teşekkür ederim.
14 Mai 20 vom Mitglied: Burcuvekedileri
|
@Woremelx kesinlikle sürekli tartılanlardan değilim.Ve evet aynada kendini mutlu hissediyorsan olayı çözmüşsündür.Çok teşekkürler..
14 Mai 20 vom Mitglied: Burcuvekedileri
|
@canincekmesin yorumunuz için çok teşekkür ederim.
14 Mai 20 vom Mitglied: Burcuvekedileri
|
@kurt betul çok teşekkür ederim,mutlu oldum.
14 Mai 20 vom Mitglied: Burcuvekedileri
|
@gokce10ege ölçülerime bakmıyorum ama aklımda sanırım bunu da çözümlemem gerekli.İnternet sayfasına bakacağım.Teşekkür ederim bilgileriniz için.
14 Mai 20 vom Mitglied: Burcuvekedileri
|
@Alpkoray çok teşekkür ederim güzel dilekleriniz için.
14 Mai 20 vom Mitglied: Burcuvekedileri
|
@seymakural olabilirim :)
14 Mai 20 vom Mitglied: Burcuvekedileri
|