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15.6% BF
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56,4 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1430 kcal
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Fett: 45,93g | Eiw: 105,93g | Kohlh: 142,69g.
Mittagessen: Bertolli Light Spread, Tesco Crumbed Ham, Golden Delicious Apples, Oranges, Walkers French Fries Ready Salted, Warburtons Wholemeal Bread (Large). Abendessen: Egg Fried Rice, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Coffee with Milk and Sugar. mehr...
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2184 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 2 Stunden, Sitzen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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tonym1967's Gewichtsverlauf
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