Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2020
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87,8 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2272 kcal
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Fett: 53,10g | Eiw: 233,89g | Kohlh: 202,11g.
Mittagessen: Гречневая Каша, Красные Помидоры, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Abendessen: Белая Дача Рукола, Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Sonstiges: Златиборац Свинина Филей, Zatecky Gus Пиво Тёмное, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Кефир 1%, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Савушкин Творог 1%, Яблоко, Морковь. mehr...
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2577 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 57 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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