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После вчерашнего повышения калоража привёз 200 грамм
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60,2 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1545 kcal
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Fett: 74,44g | Eiw: 114,94g | Kohlh: 117,32g.
Frühstück: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Арахисовая Паста, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Вареное Яйцо, Помидоры, Зеленый Лук, Паштет из Куриной Печени (Оля ), Гречка. Abendessen: ВкусВилл Руккола, Тунец, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Сывороточный Протеин, Грецкие Орехи. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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