Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2020
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95 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2143 kcal
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Fett: 81,81g | Eiw: 126,20g | Kohlh: 168,57g.
Frühstück: Ikan Layang, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Kubis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Ceplok, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Rebus, Finna Sambal Pedas, 1 Sdm Nasi Putih. Abendessen: Kemangi, Bawang Putih Dimasak , Sayur Bening Bayam, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Ikan Lele, Ikan Bandeng, 1 Sdm Nasi Putih, Finna Sambal Pedas. Snacks/Sonstiges: Kurma, Semangka. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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