Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2020
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91,7 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1167 kcal
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Fett: 50,84g | Eiw: 120,18g | Kohlh: 82,29g.
Frühstück: Bakmi GM Cap Cay Kuah, Muscletech Nitrotech Casein. Mittagessen: Madu, Muscletech Nitrotech Ripped, Kurma. Abendessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). mehr...
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2812 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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