|
arkadaslar, bi sure once aralikli oruc denemis, iyi geldigini hissetmistim ancak farkli sebeplerden duzenim bozuldu ve 17. gunde biraktim.
o donemde ozellikle midem cok rahatladigi icin ve aysegul coruhlu nun da sirkadiyen beslenme konusunu mantikli bulup taktigim icin 2 mayista tekrar basladim. tam 5 gunde 2.5 kilo verdim. ancak 5. gunden sonra sadece 100 gr daha eksik cikiyorum tartida. ve bugun 17. gun.
sabah 11.30 da ilk ogunumu yiyor aksam en gec 17.00 de son yemegimi bitirmis oluyorum. nadiren tatlinin ucundan, ekmegin ucundan yiyorum. sadece 1 kere lavas dürüm yedim. porsiyonlarimi kuculttum. metabolizmam da yavasladi gibi. nerede yanlis yapiyorum?
|
67,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Şekerli ürünlerden de uzak durmalısın Canan Karatay I kılavuz alabilirsin bence başlangıçta. Metabolizmanı yavaşlatmadan kilo vermeni sağlayacaktır. Hareket de şart
19 Mai 20 vom Mitglied: ketoform
|
Ketoform, haklisin sekeri tamamen kesmedim aslinda ama o kadar az ki sekerli ya da sagliksiz yedigim seyler. Kalori olarak da ideal kalorilerde yiyorum. Pilav makarna ekmek yok. Aklim ermedi bi tane kurabiye, 17 gunde sadece 2 kere avuc ici kadar pide mi yapiyor bunu bana. 😔
19 Mai 20 vom Mitglied: midyedolma
|
Şeker diyetin en büyük düşmanı ne yazık ki. Biz bayanlar vücüdumuzun şekere ihtiyacı olduğunu savunmakta gerçek öyle değil.yemek yeme alışkanlıklarımızdan dolayı şekeri tüketiyoruz yedikçe daha çok yemek istiyoruz bu şekilde devam ediyor 😀
19 Mai 20 vom Mitglied: uswindy
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
midyedolma's Gewichtsverlauf
|