Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2020
|
70,3 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2204 kcal
|
Fett: 60,55g | Eiw: 167,44g | Kohlh: 232,27g.
Frühstück: نسلته قهوه سريعه التحضير القويه نسكافه, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, الزعتر الفسطيني, كوبوليفا زيتون أسود, جبنة الفيتا, الخيار (مع القشرة), خبز القمح الأسمر. Mittagessen: Ulker لبنة تركية لايت, خبز القمح الأسمر, الطماطم, الخيار (مع القشرة), الكبير فلافل. Abendessen: Kellogg's كورن فلكس, Hintz هنتز Cacao كاكاو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا, الزعتر الفسطيني , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , ستيفيانا ستيفيانا المحلى. Snacks/Sonstiges: Kellogg's كورن فلكس, Hintz هنتز Cacao كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة الفيتا, الفليفة, زبدة غير مملحة, ساديا صدور دجاج طرية. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|