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74,4 (-0,4) 💪🤗 Месяц буду прям следить за питанием и тренить💪💪🙂
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74,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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449 kcal
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Fett: 23,13g | Eiw: 36,66g | Kohlh: 29,27g.
Mittagessen: Капуста, Редька, Морковь, Тыква, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Abendessen: Kikkoman Соус Соевый, Редька, Морковь, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Треска. Snacks/Sonstiges: QNT Metapure. mehr...
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3316 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Stunden, Zirkeltraining - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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