Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2020
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91,1 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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918 kcal
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Fett: 39,68g | Eiw: 71,06g | Kohlh: 110,67g.
Frühstück: Tempe Rebus, Muscletech Nitrotech Casein, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Mittagessen: Kurma, Madu. Abendessen: Semangka, Kerupuk Makanan Ringan, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). mehr...
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2222 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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