|
Hola! Quisiera saber si alguien puede ayudarme con el tema proteínas. Quisiera consumir más, sugerencias? Gracias 🙏
|
57,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1077 kcal
|
Fett: 65,04g | Eiw: 50,65g | Kohlh: 79,46g.
Frühstück: Haulani Yogur Vegano Coco, BC Mermelada de Arándano, Great Value Aceite de Coco , Pan Integral, Peras. Mittagessen: Panqueque de lino. Abendessen: Café, Pan Integral, Leche de Almendras, Mantequilla de Maní, Malabra Barra Proteíca, Paladini Jamón Cocido. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Hola Cómo estás !!Come huevo Trata de que sea más claras en lo posible por la grasa Pechugas carnes magras mantequilla de mani ,avena ,quinoa Semillas de calabaza ,atún y más pero igual controla también los carbohidratos si?
20 Mai 20 vom Mitglied: pinamercado
|
Hola! Acabo de ver tu mensaje. Soy nueva y me cuesta la app. Muchas gracias por la info. Se me complica bajar de peso y ganar músculo a la vez. Tendré en cuenta tus consejos. Gracias 🙏
20 Mai 20 vom Mitglied: ivanaci
|
Todas esas que mencionó pinamercado, son buenas fuentes de proteína. Algunos lácteos también.
20 Mai 20 vom Mitglied: fabrivm
|
Muchas gracias. Me cuesta bastante comer carnes. Me olvidé de mencionar ese pequeño detalle jajaja. Pero las estoy incorporado de todos modos (menos el pollo). Quisiera bajar 3k más y está costando bastante. Ya soy delgada, pero en ese peso me siento cómoda.
Muchas gracias de nuevo por sus aportes 💕
21 Mai 20 vom Mitglied: ivanaci
|
Hola, comprate clara de huevo deshidratada [Creo que la marca es OVOFULL] Cada 100 gramos tenes 78 gramos de prote y la podes usar para cocinar o para hacerte batidos de proteina. Es lo que yo uso para aumentar de masa muscular. Ahora si lo que queres es bajar de peso y construir musculo a la vez [RECOMPOSICION CORPORAL], es posible pero necesitas si o si hacer el seguimiento con un profesional, como así también, realizar entrenamiento de hipertrofia.
21 Mai 20 vom Mitglied: ulises1984
|
Gracias Ulises. Estoy con una nutri desde el 11 de abril. Bajé 2 kilos en este mes y 10 días. Creo que soy muy exigente jajaja. Pero bueno, estoy contenta con los resultados. Me gustaría bajar 3 kilos más, pero veo que va aumentando la masa muscular y por ende se hace más "difícil" el descenso de peso. Aahh con respecto a las claras, estoy comprando productos en un lugar que es todo con claras de huevo y me encanta. Gracias nuevamente 🙌🙌
21 Mai 20 vom Mitglied: ivanaci
|
hola! las legumbres y los huevos son fuentes de proteina!
22 Mai 20 vom Mitglied: celeess
|
Gracias Celes! Voy a implementar todo lo que me han aconsejado. Gracias 🙏
22 Mai 20 vom Mitglied: ivanaci
|
a mi también me cuesta llegar a los gr de proteínas diarias. Le tengo idea a los productos que venden envasados
28 Mai 20 vom Mitglied: Lolita-mol
|
Si si, y además no me gusta el pollo, que es lo más práctico. Como bastante pescado, pero no es lo mismo... 🤷♀️
28 Mai 20 vom Mitglied: ivanaci
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ivanaci's Gewichtsverlauf
|