Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2010
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112,0 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 21,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1540 kcal
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Fett: 48,42g | Eiw: 97,10g | Kohlh: 187,45g.
Frühstück: Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Mittagessen: green leaf lettuce, ground beeg, whole grain bread, american cheese, welch's juice. Abendessen: deli turkey 98% fat free, Mayonnaise, Provolone Cheese, whole grain bread, lays baked potatoe chips, Jenny-O turkey bacon, tomatoe. Snacks/Sonstiges: green tea, orange, apple, tlc 7 grain crackers. mehr...
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3364 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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