|
73,1 😃 (-1,3) 💃 Вот, что значит дефицит калорий, тренировки, 10 тыс.шагов и норма воды 🤗🤗🤗
|
73,1 kg
Bisher verloren: 29,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
668 kcal
|
Fett: 21,61g | Eiw: 63,99g | Kohlh: 56,90g.
Frühstück: Экстра Овсяные Хлопья, Зеленое Яблоко. Mittagessen: Bonduelle Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста, Морковь, Редька, Треска. Snacks/Sonstiges: QNT Metapure, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. mehr...
|
|
2721 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Zirkeltraining - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 9,1 kg pro Woche
|