Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2020
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90,8 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1211 kcal
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Fett: 51,73g | Eiw: 106,49g | Kohlh: 112,30g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Pepaya, Belimbing, Bakmi GM Cap Cay Kuah, Muscletech Nitrotech Casein. Mittagessen: Muscletech Nitrotech Ripped, Madu, Kurma. Abendessen: Bakso tanpa Daging, Semangka, Kerupuk Makanan Ringan, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar). mehr...
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2784 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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