Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2020
|
86,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2980 kcal
|
Fett: 108,71g | Eiw: 113,85g | Kohlh: 386,44g.
Frühstück: Хлеб Бородинский, Сыр Российский, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Santal Сокосодержащий Напиток из Клюквы. Mittagessen: Coca-Cola Кола, Апельсиновый Сок. Abendessen: Яшкино Пряники Мятные, Простоквашино Кефир 3,2%, Домик в деревне Кефир 3,2%, Lay's Чипсы, Coca-Cola Кола, Апельсиновый Сок, Яшкино Пряники Мятные, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный. mehr...
|
|
3954 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 14,5 Km/h - 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|