Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2020
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47 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1295 kcal
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Fett: 54,02g | Eiw: 83,35g | Kohlh: 108,78g.
Frühstück: Ого Отруби Ржаные, Лента Джекфрут в Сиропе, Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts, RIOBA Сливки 10%. Mittagessen: Кинто Ткемали Ранний, Укроп, Оливковое Масло, Пятерочка Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Росттофу Тофу, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, RIOBA Сливки 10%. Abendessen: Штурман КФ Кальмар, RIOBA Сливки 10%. Snacks/Sonstiges: Орехи Макадамии, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. mehr...
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1294 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Sit Ups - 4 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 11 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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kolinaolya2011's Gewichtsverlauf
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