Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2020
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74,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1621 kcal
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Fett: 81,13g | Eiw: 47,92g | Kohlh: 187,79g.
Frühstück: Muz, Dondurulmuş Çilek, Hun Tahin, Pekmez, Reis Chia Tohumu , Çerezya Gün Kurusu, Ev Yapımı Yoğurt, Yulaf Ezmesi. Abendessen: Nimet Tam Buğday Ekmeği , Hürrem Domates Çorbası, Şehriyeli Pilav, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Bezelye. Snacks/Sonstiges: Eti Sütlü Çikolata, Çerezya Kavrulmuş Fındık, Yeşil Çay, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. mehr...
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2089 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 24 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 16 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 16 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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seldaciraci's Gewichtsverlauf
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