Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2013
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93,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2333 kcal
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Fett: 49,02g | Eiw: 70,70g | Kohlh: 338,89g.
Frühstück: Sunsweet Ones California Prunes, Soy Milk, Granola Cereal, Old Wessex 5 Grain Cereal, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Coffee. Mittagessen: On Pre-Load Creatine Complex, Dole Frozen Strawberries, Silk Original Soy Milk, WinCo Foods whey protein powder-Winco (Bulk). Abendessen: Burrito with Beans and Cheese. Snacks/Sonstiges: Schwan's chocolate cookie deight, Minute Maid Ruby Red Grapefruit Juice, Vodka, Minute Maid Ruby Red Grapefruit Juice, Vodka, Apricots. mehr...
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3336 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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