|
Сегодня мега вкусный завтрак! Овсянка на воде, кофе с молоком, гречневые булочки и кекс с какао-все пп, собственного производства 🤤банан, сливочное масло, сыр 😍🧀 на все 481кал, бжу 19,74/24,22/45,23
|
81,6 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1185 kcal
|
Fett: 37,47g | Eiw: 97,31g | Kohlh: 111,79g.
Frühstück: Магнит Банан, Кекс с Какао', Гречневая Булка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Сыр Пошехонский, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Геркулес Традиционный . Mittagessen: Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка на Пару, Global Village Кускус. Abendessen: Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Гречневая Булка, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|