Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2020
|
52,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1680 kcal
|
Fett: 71,21g | Eiw: 83,46g | Kohlh: 178,23g.
Frühstück: Селянське Масло Сливочное, ГМЗ Брынза, Кулиничи Хлеб Бородинский, Шоколадна помадка, Банан Банан, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Панкейк великий. Mittagessen: Верес Икра Кабачковая, De Luxe Оливковое Масло, Пекинская Капуста, АТБ Огурец, Чумак Томатная Паста 25%, Сильпо Лук Репчатый, Наша Ряба Куриное Филе, Arrighi Макароны. Abendessen: Печінкове суфле, АТБ Огурец, Mlekovita Йогурт Греческий 10%, Морквяний торт. Snacks/Sonstiges: Желе из кефира 1% и ряжанки, MLEKOVITA Сыр Бри, Бартнiк Мёд (Липовый), Золотой Век Халва. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Подскажите, на каком количестве калорий Вы ежедневно?
22 Mai 20 vom Mitglied: kee-kay
|
Дошла до 1700, повышаю дальше. Надеюсь дойти до 2000 хотя бы
23 Mai 20 vom Mitglied: perewalowa
|
23 Mai 20 vom Mitglied: cvetafgh
|
А при расчете какое РКС у Вас? Просто у меня РКС 1500, при росте 154 можно ли поднимать потребление больше 1500?
25 Mai 20 vom Mitglied: kee-kay
|
Kee-kay, мы с вами почти одного роста) если рассчитывать рск здесь, то я ставлю активность Актив и Медленную потерю веса, тогда мне насчитывает 1900. Если вы не лежите пластом весь день, то можно смело повышать. Я надеюсь дойти до 2000 ккал.
25 Mai 20 vom Mitglied: perewalowa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
perewalowa's Gewichtsverlauf
|