wvdzwart's Notizen, 23 Mai 20

Sterkte x 

Sterkte, ik hoop dat je spoedig de zon ook binnen kan zien 🌷🌸 

Ik begrijp helaas hoe je je voelt. Krijg je hulp/medicatie? 

💛🌼🍀 

Medicatie gebruik ik niet en dat zou ik ook niet willen. Het zou geen oplossing zijn, maar alleen een lapmiddel, waar je dan ook weer van zou moeten afkicken. Tenminste zo kijk ik daar tegen aan. Hulp zoeken en met iemand praten zou ik moeten doen, maar dat heb ik tot nu toe nog niet aangedurfd. Met dat waar ik mee zit, loop ik bijna mijn hele leven al mee rond en totdat ik er iets aan doe zal mijn leven op slot zitten. Ik houd het trouwens bewust nogal cryptisch en vaag. Het ontbreekt mij aan moed om er echt iets aan te gaan doen of er met iemand over te gaan gaan praten. Ik ben bang dat ik dan de controle ga verliezen. Iets van als ik dan de molen in ga, dat er dan geen weg terug meer is en dat ik dan niet kan voorzien wat er dan allemaal op mij af gaat komen. Ook het toegeven dat ik hulp nodig heb, maakt het echt. Zolang ik dat niet doe kan ik nog net doen alsof er niks aan de hand is. Zoveel mogelijk afleiding zoeken en dingen doen om mij zelf bezig te houden hebben het op zich soort van dragelijk gemaakt, maar het zal mij nooit gelukkig maken. En dan in deze Corona tijd is alles nog een slag zwarter allemaal. Het is de laatste tijd een stuk moeilijker om mijn kop in het zand te steken. 

Als je denkt dat dat de oplossing is. Dan moet je het zo doen. Ik weet uit eigen ervaring, dat er niks mis is met hulp vragen. Zonder hulp, was ik er waarschijnlijk niet meer geweest. 

Hulp vragen helpt echt. In het begin vond ik het ook heel erg moeilijk, ook vooral het stukje kop in het zand, maar na een poosje merkte ik echt verschil. En ze kunnen je niet dwingen om medicijnen te nemen, dus als je dat echt niet wil zullen ze je dat niet geven. Soms helpt een luisterend oor al heel veel. Sterkte in elk geval, ik hoop dat je eruit komt. 

Je bent juist heel sterk als je hulp vraagt. Wat heb je te verliezen? En ja , misschien komt het los, maar daar wordt dan ook iets aan gedaan. En uiteindelijk zal het beter met je gaan. Zoals het nu is ben je er ook niet gelukkig mee zeg je. En zijn bv therapieën die ook dat nare gevoel Maar wat je zegt, je moet er zelf voor gaan. Sterkte 🌺 

Dat nare gevoel aanpakken * 

Goed zo! Ondanks dat je niet goed in je vel zit, toch de discipline hebben om op je voeding te letten. top! Wat ook helpt is bewegen. sporten, wandelen, fietsen. Toen ik een depressie had ben ik aan de gang gegaan met wandelen. dan mocht ik niet naar bed voor mijn stappenteller de 10000 stappen aangaf (wel opgebouwd hoor, eerst met 6000 begonnen). Het heeft mij goed geholpen. al wandelend kun je nadenken over wat belangrijk is in je leven, wat je anders zou willen, en wat je moet doen om dat te bereiken. En al denkend en lopend activeer je jezelf, verliest gewicht, krijgt zelfvertrouwen en maakt het leven lichter.