Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2010
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94,3 kg
Bisher verloren: 42,6 kg.
Still to go: 15,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2490 kcal
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Fett: 94,74g | Eiw: 213,34g | Kohlh: 206,09g.
Frühstück: Butter, Submarine Roll, Skippy Creamy Peanut Butter, Concord Jelly, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread. Mittagessen: digiorno deep dish, Honey Roasted Peanuts, Pure Protein Frosty Chocolate. Abendessen: EAS 100% Whey Protein Powder, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread, Salmon Burgers. Snacks/Sonstiges: Pepper or Hot Sauce, Special K Protein Snack Bar - Chocolate Delight, EAS 100% Whey Protein Powder , Perdue Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast. mehr...
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3507 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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gamesaq's Gewichtsverlauf
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