Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2020
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87,1 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2150 kcal
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Fett: 54,15g | Eiw: 220,50g | Kohlh: 195,84g.
Frühstück: Гродненский Мясокомбинат Полендвица Домашняя Новая, Egg White, Egg (Whole), Савушкин Кефир 0,1%, Воложка Овсянка, Fresh Box Изюм. Mittagessen: Red Tomatoes, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Sonstiges: Морковь, Apple, Савушкин Творог 1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Sante Crunchy Cranberry-Raspberry. mehr...
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2549 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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