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Hoy inicio una dieta recomeda por mi nutriologa.
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64 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1056 kcal
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Fett: 40,55g | Eiw: 63,71g | Kohlh: 125,50g.
Frühstück: Sal, Bimbo Pan Multigrano Linaza, Almendras, Arándanos, Espinacas, Manzanas Granny Smith, Quaker Hojuela de Avena Natural, Toronja (Rosa y Rojo), Clara de Huevo. Mittagessen: Sal, Aceite de Oliva, Limón, Nopales, Almendras, Espinacas, Salmón al Horno o a la Parrilla. Abendessen: Aguacates, Té (Infusión), Atún Ligero (en Agua, Enlatado). Snacks/Sonstiges: Shaklee Infugrass, Pimienta Roja o de Cayena, Jícama, Manzanas Granny Smith. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Hausarbeit - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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JazminV|'s Gewichtsverlauf
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