Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2020
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67,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1552 kcal
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Fett: 49,71g | Eiw: 111,82g | Kohlh: 166,08g.
Frühstück: Plus Vita Pão Integral , Ovo Frito. Mittagessen: Thiani Amendomel Pasta de Amendoim com Mel, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Abendessen: Mungunzá. Snacks/Sonstiges: Queijo Mozzarella, Plus Vita Pão Integral , Nutrata Gold Whey, Nutrata Whey Grego Bar Torta de Limão. mehr...
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2503 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Francisnt's Gewichtsverlauf
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