tiputin's Notizen, 28 Mai 20

Mulla on vähän sama... tosin en oikeestaan pyri ketoosin tällä hetkellä imetyksen takia, mut hh siinä 50-70 paikkeilla. Ketoosissa lähtis varmaan vauhdikkaammin, mut pääasia että suunta on alaspäin. Ja vauva tuntuu saavan ihan hyvin myös, parissa viikossa yli 600g kasvu, nii uskallan jatkaa tällä 😅 Toki kalorit muutenkin menee siellä parissatuhannessa päivittäin. Tsemppiä! Cheatday voi silti olla ihan paikallaan, oman pään takia. Ku jotain hiilareista tekee mieli nii tietää että viikonloppuna sit saa. Saattaa estää repsahdukset. Pääasia että suunta on alaspäin⬇️😁👍🏼 

Joo miulla on just silleen että pyrin syömään ketoruokavaliolla 5-6päivää viikossa ja sit on se yks rentoilupäivä ku voi syödä vaikka tortillaa tai sipsejä (minun heikkous). Itsellä jotenkin stressaa tosi paljon jos tavoittelee täydellisyyttä. Meinasin tuntea alkuun hirveää syyllisyyttä aina kun söi vähänkin enemmän hiilareita kuin sen 20g/pvä. Tasapainon löytäminen ruokavaliossa tosiaan olisi tärkeää, jos haluaa pyrkiä elämäntapamuutokseen. Minulla ollut tapana jojoilla kun vedän aina överiksi ja sitten tulee syöksylasku takaisin entiseen🧐 tsemppiä sinne, pikkulapsen kanssa varmasti tuplasti vaikeampaa painonpudotus!  

Kiitos! Mulla on kaks, kaks vee ja vauva, mutta onneksi ovat hyviä nukkuun. Ja tuttu tunne tuo syyllisyys ku hiilarit paukkuu ees vähän yli sen tietyn rajan jonka on itelleen määritelly. Vaikka oikeesti ei mikään oo nii muutaman (kymmenen) gramman päälle. Tsemppiä sinne rentoon suhtautumiseen 😄