Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2020
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90,3 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1452 kcal
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Fett: 61,03g | Eiw: 164,71g | Kohlh: 96,34g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Muscletech Nitrotech Casein. Mittagessen: Muscletech Nitrotech Ripped, Kerupuk Makanan Ringan, Rujak Cingur. Abendessen: Finna Sambal Pedas, Semangka, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur, Tempe Bacem, Tahu Bacem. Snacks/Sonstiges: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Pepaya. mehr...
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2769 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Henry Pradipta Anwar's Gewichtsverlauf
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