Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2020
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82,8 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1069 kcal
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Fett: 39,41g | Eiw: 64,32g | Kohlh: 123,39g.
Frühstück: Kaldu Ayam, Jambu Biji, Alpukat, Putih Telur Matang, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Merah, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Mittagessen: Bango Kecap Manis, Nasi Merah, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Abendessen: Putih Telur Matang, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Sunpride Banana. Snacks/Sonstiges: Bubuk Protein. mehr...
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2459 kcal
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Bewegung:
HIIT - 7 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,4 kg pro Woche
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agt130688's Gewichtsverlauf
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