|
Ну что за ЕПРСТ... опять стойло и даже небольшой набор... а вроде ничто не предвещало , разве что ... ленивая Ж - нулевая двигательная активность...
ничего, перескочим и этот этапчик ;-)
|
69,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1492 kcal
|
Fett: 75,64g | Eiw: 108,58g | Kohlh: 88,92g.
Frühstück: Куриные Сердечки в Сметане, Банан, Вареное Яйцо, Колбаса Докторская, Солнечная Фазенда Руккола, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Finn Crisp Хлебец, Now Foods Ультра Омега-3. Mittagessen: Красные Помидоры, Сметана , Сельдерей, Авокадо Авокадо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Лимонный Сок, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин" , Миндаль Миндаль. Snacks/Sonstiges: Здравник Цикорий Растворимый, Lindt Горький Шоколад 78%, Сухие Семена Чиа, Простоквашино Кефир 2,5%, Ruslab Сывороточный Протеин Клубника Pro 65. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|