Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2020
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86,3 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2182 kcal
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Fett: 59,10g | Eiw: 215,20g | Kohlh: 195,11g.
Frühstück: Mindy’S Mindy's Батончик, Савушкин Кефир 0,1%, Воложка Овсянка, Fresh Box Изюм, Egg White, Egg (Whole). Mittagessen: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Abendessen: Белая Дача Рукола, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Савушкин Творог 1%, Apple, Carrots, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2525 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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