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weiter geht's 💪🏼
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116,7 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 56,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1444 kcal
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Fett: 47,44g | Eiw: 111,26g | Kohlh: 149,84g.
Frühstück: Wassermelone, Rispentomaten, Penny Markt Frischkäse Leicht , Laugenstange. Mittagessen: Wassermelone, Salatgurke, Penny Markt Hähnchenbrustfilet, Penny Markt Frischkäse Leicht , Mehrkornbrötchen. Abendessen: Penny Markt Reibekäse Leicht, Eisbergsalat, Salatgurke, Rispentomaten, Aldi Tzatziki, Kaufland Gyros, Ei, Magerquark. mehr...
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3217 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 16 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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nadl.95's Gewichtsverlauf
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