zou111's Notizen, 30 Mai 20

На дефиците калорий вес уходит по 100 грамм на 1200-1300, ровно также как и на 1600-1650

60 kg Bisher verloren: 2,8 kg.    Still to go: 4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1628 kcal

Fett: 67,91g | Eiw: 124,80g | Kohlh: 136,43g.   Frühstück: ВкусВилл Сливки 10%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , ВкусВилл Арахисовая Паста, Zero Низкокалорийный Джем Манго, ВкусВилл Творог 5%. Mittagessen: Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Dr. Korner Хлебец Гречневый, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Трав, ВкусВилл Сливки 10%, Чеснок, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сливочное Масло, Лук, Картофель. Abendessen: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Оливковое Масло (Первого Отжима), Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Sonstiges: Zero Низкокалорийный Джем Манго, Клубника. mehr...