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settling in around 140
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2137 kcal
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Fett: 79,12g | Eiw: 208,23g | Kohlh: 117,47g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Abendessen: Veggie Patch Falafel Chickpea Balls, Falafel , Black Eyed Pea Fried Okra, Chicken Express Fried Pickle Slices, Chicken Wing, Publix Fried Chicken Tenders, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's French Apple Tart, Guinness Draught Stout. mehr...
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2563 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, HIIT - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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