|
Итог 2,5 дней беспутного зажора.
Вес радует, а потому чтооо могло быть и все гораздо хуже )))
Движемся дальше к 60 кг!
|
70,2 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1509 kcal
|
Fett: 73,72g | Eiw: 124,89g | Kohlh: 81,90g.
Frühstück: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 20%, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Красные Помидоры, Яичница. Mittagessen: Bornier Горчица Дижонская, Авокадо Авокадо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мистраль Пророщенная Зеленая Гречка, Сельдерей, Йогурт Домашний, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Сывороточный Протеин Клубника Pro 65, Желатин, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Красное Яблоко. Snacks/Sonstiges: Здравник Цикорий Растворимый, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин" . mehr...
|
Zunahme von 2,3 kg pro Woche
|