|
снова зажор. ну или вернее не получился дефицит. нажрала 2300 с чем-то и успокоилась. хорошо хоть не как на прошлой неделе до 3000 один день нажрала, но там правда нагрузка была 2 дня по 13 часов ходьбы и стояния, живой человек не может столько работать, 34дец. а почему то не боюсь взвеситься по приезду домой) не покидает надежда что нет привеса)
|
99,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 34,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2775 kcal
|
Fett: 141,24g | Eiw: 128,58g | Kohlh: 205,51g.
Frühstück: Рафинад, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Сыр Мраморный (Фасованный). Mittagessen: Салат с говядиной типа оливье. Abendessen: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Коньяк, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Персики, Клубника, Булка с Повидлом. Snacks/Sonstiges: Красная Цена Грецкие Орехи, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный. mehr...
|
|
3937 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 4 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|